Стало известно, как можно заснуть вовремя


images (1)Ученые предложили действенный способ засыпать вовремя, сообщает lenta.ru. Чтобы в будни ложиться вовремя, достаточно лишь на выходных выезжать на природу, полагают специалисты.

Ученые также рекомендуют днем больше времени проводить на солнечном свете, а вечером — ограничить электрическое освещение.

К таким выводом исследователи пришли, наблюдая за 14 добровольцами, которые имели проблемы со сном. Девять из них на выходных отправились на природу, а пять остались дома. Оказалось, что в будни первым удалось восстановить режим сна, а вторым — нет.

Источник: Катунь 24

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Просмотров: 333