Полезные советы

Как похорошеть за зиму? Выбираем вид спорта для морозной погоды

Говорят, что морозная погода может помочь омолодиться и похорошеть, если заниматься спортом на свежем воздухе. Какой зимний спорт самый полезный?   Рассказывает профессор, з­аведующая кафедрой п­рофилактической медицины и основ здоровья РГУ им. Лесгафта Роза Цаллагова: – Омолодиться и похорошеть позволяет любой вид спорта. Эксперименты показали, что у людей, которые два раза в неделю выполняют щадящие физические нагрузки – плавание в бассейне, бег трусцой или езда на велосипеде, кожа более тонкая, увлажнённая и эластичная, чем у их сверстников, ведущих малоподвижный образ жизни. Это объясняется тем, что при физической нагрузке в кровь выделяются цитокины – белки-стимуляторы, которые отвечают в [...]

Просмотров: 5  |

Осенняя пора: что нужно успеть сделать в саду в сентябре-2018

Зима близко, и садоводы-огородники готовятся закончить свой дачный сезон. Какие работы нужно успеть сделать на участке в сентябре, чтобы весной был хороший урожай, ИА "Амител" рассказал председатель Союза садоводов России в Алтайском крае Владимир Марков.    1. Убрать урожай Бабье лето еще придет в Алтайский край и порадует своим теплом, но ночи уже в любом случае будут холодными, да и заморозки не за горами. Поэтому огородникам нужно поторопиться и собрать оставшийся урожай — томаты, огурцы. Также необходимо убрать и ботву, чтобы не оставлять ее в огороде и не размножить болезни растений, а также не [...]

Просмотров: 63  |

Упражнения для глаз. Инфографика

Пятая часть российских школьников страдает близорукостью. Придётся вашему ребёнку носить очки или нет, во многом зависит от его образа жизни, от зрительных нагрузок. Значит, надо заняться профилактикой этого заболевания. Один из действенных способов – тренировать глазную мышцу. Причём лучше начинать это делать как можно раньше, пока глаз у ребёнка ещё не вырос.   Где сидеть очкарику Выбор парты должен осуществляться согласно рекомендациям детского офтальмолога, который наблюдает ребёнка. В целом подход такой: - если острота зрения (в очках или без) хотя бы одного глаза 0,7–1,0, то ребёнок может сидеть за любой партой, справка офтальмолога, для того [...]

Просмотров: 77  |

Сажаем озимый чеснок: что нужно и делать нельзя категорически

Зимний (озимый) чеснок в Сибири, как уже следует из его названия, сажают в зиму – то, есть осенью. Стоит обратить внимание на сорт – он обязательно должен быть зимостойкий. Когда садить чеснок на зиму Опытные садоводы советуют сделать это примерно за три недели до наступления первых морозов, когда среднесуточная температура колеблется в пределах 10°С. При поздней посадке зубчики могут не успеть укорениться, а при ранней проросшие ростки погибнут зимой от морозов. По Лунному календарю, для всех регионов Сибири наиболее подходящими днями в сентябре будут 1, 5, 6, 18, 19, а [...]

Просмотров: 83  |

Алые розы и виноградные лозы поселились на приусадебном участке семьи Чернета из Клепечихи

Прежде чем попасть в гости к супругам, я была много наслышана об их очень красивой усадьбе. Но то, что я увидела, превзошло все мои ожидания. «Настоящее цветочное королевство», — подумала я, увидев необычайную красоту, созданную трудом этих замечательных людей.   На пороге меня встретили приветливые, улыбчивые и гостеприимные Надежда Павловна и Иван Петрович. Сразу бросился в глаза их добротный дом, аккуратные хозпостройки, беседка, широкое пространство двора, выложенное плиткой – всюду чувствуется рука трудолюбивых хозяев, все ухожено и досмотрено, везде порядок и чистота.   Подворье Надежды и Павла Чернета утопает в цветах с ранней весны [...]

Просмотров: 69  |

Сочный шашлык. Рецепты маринадов от читателей

Шашлык из свинины Фото: Shutterstock.com Рецепт от Алены:  «Мясо, лук репчатый, соль, перец черный молотый, приправа для шашлыка». Рецепт Дмитрия Нестерова: «Лук, соль, перец. Больше ничего не нужно. Все остальное не шашлык, а блюдо из маринованного мяса». Рецепт Владимира Вельдяйкина: «Соль, лук, перец, а главное – это свежее мясо. И не надо добавлять майонез или уксус, это лишь испортит вкус...» Готовые соусы Фото: Shutterstock.com Рецепт от Элеоноры: «Я в тазик кладу лук, майонез, кетчуп, соль, лимон, приправу для шашлыка и мясо. И через 2-3 часа примерно готово, можно идти жарить шашлык». Рецепт Ольги Гудименко: «Самое вкусное и сочное мясо с соевым соусом и луком». Киви Фото: www.russianlook.com Рецепт от Ирины [...]

Просмотров: 70  |

Хозяйка цветущей усадьбы из Клепечихи Алена Левковицкая не жалеет ни сил, ни времени, ни денег на благоустройство своего двора

Жители Клепечихи стараются благоустроить свои подворья кто как может. Но есть такие дворы, мимо которых пройти просто невозможно. Один из таких расположен на улице Титова, где проживает семья Левковицких.   У их дома непременно хочется остановиться и получше рассмотреть установленные перед домом замечательные фигурки, бассейн, замок, полюбоваться клумбами, цветниками. По словам рукодельной хозяйки Алены, свой дворик они с мужем обустраивали постепенно. Сначала соорудили замок из подручных материалов, затем поставили небольшой бассейн и заселили его фигурками лягушек, рыбок и улиток.   Работает Алена Владимировна в детском саду помощником воспитателя. Дома ее ежедневно ждет забота [...]

Просмотров: 113  |

Лунное затмение 27 июля 2018 года: как провести этот день, чтобы избежать неудач

В день лунного затмения 27 июля 2018 года планы будут рушиться, события выходить из-под контроля, а жизнь кардинально меняться.   Лунное затмение произойдет 27 июля 2018 года. Оно будет самым продолжительным в 21 веке - продлится рекордные 3 часа 56 минут! Начало затмения - 27 июля в 21.24 (по Москве), окончание - 28 июля в 0.20 (по Москве). А полная фаза затмения растянется на 1 час 44 минуты (с 22.30 мск до 00.14 мск). Советами о том, как провести этот день, чтобы избежать неудач, делится парапсихолог из Барнаула Лариса Алексеева: Лунное затмение произойдет 27 июля 2018 года. Оно [...]

Просмотров: 101  |

Рассказываем, почему возникает аллергия и как с ней бороться

От различных видов аллергии страдает треть населения нашей планеты. В конце XX века аллергию стали называть эпидемией XXI века, ведь число аллергиков не уменьшается, а стремительно растет, приводит данные Всемирная организация здравоохранения. Развитие новой «эпидемии» ученые связывают с разными факторами: загрязнение окружающей среды, питание, образ жизни современных жителей мегаполисов, постоянный контакт с химией, стрессы. , «За последние 30 лет число заболеваний аллергией увеличилось во всем мире почти в три раза. С каждым годом аллергиков становится все больше и среди взрослых, и среди детей», – рассказал Асель Нуртазина, кандидат медицинских наук, завуч кафедры клинической иммунологии [...]

Просмотров: 138  |

Опасное время: как летом уберечься от энтеровирусной инфекции

Одна из главных летних опасностей — энтеровирусная инфекция. Плохо помыли фрукты, выпили некачественную воду – и привет, постельный режим. У большинства людей заболевание протекает в легкой форме, однако инфекция может обернуться и серьезными неприятностями для здоровья.    Что такое энтеровирусные инфекции? Это группа острых заболеваний, вызываемых энтеровирусами, которые характеризуются многообразием клинических проявлений."Источником инфекции является человек (больной или носитель). Распространение заболевания возможно воздушно–капельным путем. Например, при разговоре, кашле или чихании. Также передается контактно–бытовым путем через предметы обихода, посуду, полотенца, игрушки и другие вещи. Возможен пищевой или водный путь передачи", — говорит главный инфекционист Алтайского края [...]

Просмотров: 55  |

Как купить подержанный автомобиль и не разочароваться

Покупка автомобиля на вторичном рынке — это всегда риск. Но его можно свести к минимуму,если следовать советам профессионалов. Мы собрали несколько рекомендаций — на что следует обратить внимание при выборе б/у автомобиля.   Проверьте пробег. В среднем машина проходит около 20 тыс. км в год. Если цифры на одометре не соответствуют возрасту авто, стоит насторожиться. Когда пробег маленький,велика вероятность, что его скрутили. Если большой — возможно, раньше машина принадлежала таксисту.  Оцените внешний вид. Если на передней части мало сколов и царапин, а в целом кузов автомобиля блестит и отлично отполирован — это признак того, что автомобиль недавно красили. Скорее всего, после ДТП. Договоритесь с продавцом о том, чтобы запустить двигатель, когда он холодный. В таком режиме больше шансов услышать стуки и посторонние звуки — предвестники серьезной поломки. Обратите внимание на то, как [...]

Просмотров: 54  |

Роспотребнадзор предостерег россиян от отравления грибами

Под ударом, как всегда, люди со сниженным иммунитетом и дети   Грибной сезон традиционно начинается осенью, но уже сейчас Роспотребнадзор выпустил памятку, как правильно собирать и готовить грибы. В первую очередь специалисты призывают соблюдать меры предосторожности — нельзя срывать старые, переросшие, червивые и несъедобные грибы, пробовать их сырыми. Складывать грибы нужно в плетеные корзины, а не в пакеты или ведра — так продукт дольше сохранит свою свежесть. Кроме того, грибы нельзя хранить в тепле, и приготовить их нужно в день, когда вы их собрали. [pullquote]Как выбрать арбуз и не отравиться?[/pullquote] Одна из главных причин пищевого отравления — неправильная технология приготовления грибов. Чтобы обезвредить условно съедобные грибы, их нужно [...]

Просмотров: 80  |

Больше и лучше. Как увеличить урожайность малины?

Увеличить урожайность малины можно при помощи самых простых приёмов.   Оптимизация пространства Некоторые дачники сажают малину прямо на лужайке. Но газонная трава – слишком жадная соседка: она всегда будет отнимать у ягодного кустарника все «плюшки». Если ваша малина до сих пор растёт на газоне, снимите вокруг неё дёрн на расстояние не менее 30–50 см от кустов во все стороны и разрыхлите почву с добавлением перепревшего компоста или навоза. Но делать малинник слишком просторным тоже не следует: в этом случае растения будут пытаться заполнить пустующее пространство, а формирование урожая отодвинут на второй план. Если ряд [...]

Просмотров: 70  |

В какой очерёдности стоит поливать растения на даче?

Оптимальный «поливочный маршрут» в саду действительно имеется. Если растений из какого-то пункта у вас на участке нет, просто переходите к следующему. При этом все основные правила полива нужно соблюдать в любую погоду. Лейте не спеша, чтобы жидкость успевала впитываться. Поливная вода для овощей, которые любят тепло (огурцы, перец и другие) должна быть согрета до температуры не ниже +18–20 ˚С.  Все остальные растения выдержат полив прямо из шланга при одном условии: уменьшите напор воды до минимума, но подавайте её дольше. Газон можно поливать в любое время суток, влаголюбивые овощи, клубнику и малину лучше «поить» утром, всё остальное — утром или вечером. 1. Растения в горшках и контейнерах. 2. Обитатели теплицы, не оборудованной автополивом. 3. Недавно [...]

Просмотров: 81  |